[...] zadowolić :-)Mamy już w tradycji losowanie dodatkowych nagród wśród wszystkich uczestników.Czekam na wygraną za ligę chcę się tym podzielić z uczestnikami ,jeszcze nie wiem jak mocno zasilą mnie sponsorzy ,narazie mam 46 pucharów i statuetek .A że jestem w" gorącej wodzie kompany" to się trochę denerwuję że jeszcze nie mam wszystkiego.Więc nie [...]
Wojtek - i tak ostro przetyrałem organizm, póki co chcę podejść pod 3kkcal, a jak sie uda to więcej i ponownie redu Inna kwestia - przypuszczam, że mam wystrzelony kortyzol - koszt zbadania 41zł - jak będę mógł sobie pozwolić to sprawdze /SFD/Images/2016/1/19/bb46849c75dc499790e58c141bff497c.png Dużo pisał nie będę póki co - wracam do diety i [...]
[...] na masę, bo ma ochotę. Dideek zwiększa kcal, bo nie chce dalej wyniszczać organizmu na VLCD, które w dodatku wyniszcza jego psychikę. Dideek przez wyniszczoną psychikę czituje. Dideek ma jakiś tam sensowny pułap kaloryczny, ma z czego ciąć, więc Dideek znowu przycina kalorie, ale nie planuje zejść do VLCD, co by tak nie cierpiała głowa. Oki?
[...] czymś innym bo inaczej zwariujesz, ciągle myśląc o jedzeniu. Napisz nam jutro całą rozpiskę z dnia tzn. :dieta,suplementacja i trening, przydałoby się też wzbogacić temat o jakieś filmiki z ćwiczeń, zerknąłbym przy okazji na technikę wykonywania ćwiczeń. Poniżej dietka: DIETA:DZIEŃ TRENINGOWY 5:10 -omlet: 10 białek jaj ( 2 żółtka) + 100gr. [...]
Dzięki za odpowiedź, nie chcę liczyć przy pomocy wzorów bo wiem mniej więcej ile potrzebuje kcal aby utrzymać wagę. Tak jak pisałem mam 3600 i redukują tłuszcz. Dieta nie odbiegała wiele od tej którą wkleiłem poza tym że wcześniej przed i po treningu ładowałem więcej węgli. Jeżeli chodzi na trening to na każdym daje z siebie 100 % i nie omijam [...]
[...] tylko swoim super nieudolnym dzialaczom...Jak mozna bylo sie pozbyc Cambiasso?? On jest teraz razem z Vieira najlepszym defensywnym pomocnikiem we Wloszech...Zoabczycie jak bedzie wymiatal na MS... A apropos tematu...Wszyscy kibice Interu dziekuja Realowi za prawie darmowe pozbycie sie 3 za***...... pilkarzy:Samuela,Figo i Cambiasso [...]
1.W piatek normalnie robic z zaplanowanym ciezarem 3x3x115kg, nie zjerzdzac z ciezarem probowac czy pojdzie mysle ze dam rade ale technika ucierpi tak jak dzis?? Zrób na 112kg dwie serie jak pojdzie lekko to 115kg w ostatniej 2. Na klate nie robic zadnych dodatkowych cwiczen oprocz tych zaplanowanych seri na plaskiej ?? Możesz zrobić w [...]
[...] - bardzo powoli i dakladnie "siodemki" dwie serie ciezarem 28kg lapa spompowala mi sie dzis do 42cm ladnie bylo Klata ogolnie ok poszla trochu ciezko zobaczymy jak dalej bedzie cos czuje ze moge sie nei wyrobic na 130kg Dzis asekurowal mnie nowy kumpel wpadl pocwiczyc dlatego co do techniki na filmiku z 128kg prosze sie nie czepiac [...]
[...] (w tamte wakacje) wyglądałeś świetnie, teraz widze że postępu nie ma tylko poszłeś w tył. Wiem że miałeś kontuzje itp. jednak myśle że było tutaj też sporo lenistwa.Wiem jak jest u nas w klubach, kogoś lekko coś zaboli i już robi sobie 2 tygodnie przerwy choć można było trenować z mniejszym obciążeniem i badażami(zalecenie lekarskie). [...]
[...] na obszernijszy trening nie mialem sily juz mimo to pompa dobra co do matury dopiero polak pisemny za mna w czwartek czeka mnie niemiecki a potem chemia,niemiecki,polski jakos to bedzie.... co do tego jak mi poszlo nie chce sie wypowiadac bo nie mam pojecia mam nadzieje ze zdane bedzie tak jak trzeba spadki na wadze sa na pewno bo areoby [...]
@ Chilavert "Ostatnie zdanie świadczy o tym za co mają Real na rynku transferowym Widzą szanse wykorzystania ich maksymalnie jak się tylko da . No a że Real lubi przepłacać to i prezes Valencii wylozyl karty na stol hehe . Real jak taki bogaty powinien wylozyc i grube mln na Ville heh" i tu sie mylisz- Chelsea (a podobno i ManU) [...]
[...] że woda dalej po tym czicie siedzi albo to jest fat. nie wiem, gdzie zyly byly tam są, są nawet nowe ale na brzuchu i barkach troche wody podeszło. Cyknąłem dziś też foty ale jakoś tak ujowa że nawet obrabiać mi się ich nie chce. jak w lustrze czy na filmach z treningow zyły fajnie sie pokazuje i wg tak na zdjeciu nie widać dosłownie ani jednej
[...] się okazało, że dalej jest rów zarośnięty pokrzywami, więc odpuściłam i musiałam jeszcze raz przebijać się przez trawę :P I jeszcze mnie dwa razy psy pogoniły. Za pierwszym jakiś srylek ratlerkowaty, za drugim jakieś burki z otwartej bramy wybiegły to już się wk***iłam i nawrzeszczałam na jednego to się nagle okazało, że jak biegacz się odwraca [...]
To nie jest naciągana teoria tylko coś, co już miałam i co wyleczyłam jogą, ale widzę, że jak się skupicie na swojej jeszcze mniej prawdopodobnej teorii (jak tutaj z hipoglikemią) to ja już nagle nie wiem, co mówię. Pierwsze, o co mnie kiedyś zapytała neurolog na wizycie parę lat temu, to czy nie boli mnie kark, a zawroty głowy od spięć w tym [...]
[...] Dariusz Michalczewski: Widział pan tamtą walkę Foremana z Michaelem Moorerem? Widziałem. Ja też. Oglądałem ją na żywo w Las Vegas, w 1995 roku. Nawet komentowałem ją dla jakiejś telewizji. Moorer zlał wtedy Foremana tak, że ten ledwo na oczy widział! Pamiętam, że na konferencji prasowej Foreman miał tak zapuchniętą twarz, że nie mógł założyć [...]
łokurva się rozpisali Sumo mi wygodniej, bo mam tak, że jak bardzo kucam (do klasyka MC) to odrywam pięty, a tu to eliminuję i jest super Co do zadzierania głowy - poprostu już tak mam, łatwiej mi utrzymać pozycję "bez kota". Mogę stanąć szerzej, i stanę, ale bałem się, że sztanga skończy na nodze , w końcu to 1-szy raz dzięki za [...]
A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej. Wiesz siła rzeczy jak masz 150-175g produktu na posiłek + [...]
[...] przestępcami. Tu nie chodzi o cackanie się z przestępcami, tylko właśnie o umiejętność oceny sytuacji i odpowiednie użycie środków zapobiegawczych. Pytam po raz kolejny,jaka umiejętnosć oceny sytuacji? Drzwi otwiera gosciu,powalają go na glebe,co innego mieli zrobić w trakcie tych kilku sekund? Zacząć mu się przyglądać i oceniać czy to ten [...]
[...] NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak najmniejszym spaleniu miesni.I caly czes nie wiem ile mam dac tych tluszczy ,b-2.2 [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
